Olá, Oabeiro! Como está sua preparação? Esperamos que a todo gás! Sabemos que com o medo, a ansiedade, as pressões familiares e o nervosismo, suas emoções devem estar à flor da pele, não é mesmo? Afinal, saber como se preparar psicologicamente não é fácil.
E sabendo que a rotina de estudos é extremamente cansativa e desgastante, nós, da equipe CERS, pensamos em um conteúdo perfeito para você ter preparo psicológico nesse desafio.
Como se Preparar Psicologicamente?
As provas da OAB são, de fato, desafiadoras. Por isso, são motivo de muita preocupação e ansiedade por parte dos estudantes.
A aprovação é bastante sonhada e desejada. São necessárias várias horas de estudo e muita dedicação, mas, também, preparação psicológica.
O segredo para o sucesso, então, está exatamente em achar o equilíbrio emocional e, é claro, ter uma boa base de estudos jurídicos.
Entendendo as Emoções
Todos nós somos impulsionados a expressar emoções a todo instante, em todas as etapas da vida. As emoções nos mobilizam para ações, que podem despertar o nosso melhor ou pior lado.
Não importa a idade ou situação, os sentimentos sempre estão presentes. Seja na felicidade de uma aprovação em uma prova ou a tristeza e decepção de uma reprovação.
São inúmeras situações, previsíveis ou não, que nos desafiam a controlar nossas emoções. O controle psicológico exercita a gestão de sentimentos, de modo a ressignificar as sensações ruins, respeitar nossos limites e avaliar cada situação antes de manifestá-las.
Apesar de muitas pessoas acreditarem que as emoções são involuntárias, é possível aprendermos a controlá-las. Sendo essencial para sabermos lidar com elas e administrar a nosso favor.
Com isso, se liga nessas dicas super valiosas para você desenvolver sua inteligência emocional e controlar suas emoções para o exame de ordem.
Conheça Seus Sentimentos
Para conseguir gerenciar suas emoções, o primeiro passo é se conhecer. Para isso, você deve estar atento como você se sente em determinadas situações e buscar entender o motivo.
Entender como seus sentimentos se expressam e o porquê é o começo da construção de inteligência emocional. Com isto, você constrói sua autoconfiança e autocontrole.
Encontre o Equilíbrio Emocional
É sempre importante lembrar que a organização e o trabalho duro são absolutamente essenciais para a sua aprovação na OAB. Entretanto, muitos esquecem que tanto a mente quanto o corpo precisa estar descansados e saudáveis. É necessário que você se prepare psicologicamente para a prova da OAB!
Por isso, sempre reserve algum momento da sua semana para descansar e fazer alguma atividade prazerosa. Seja ler um livro, ir ao cinema ou passear com seus amigos e família.
Além disso, é importante dormir bem durante a semana. Se alimentar de forma saudável e, se possível, praticar algum exercício físico, como uma caminhada, yoga ou musculação.
Assim, você estará mais saudável e descansado para render bastante nos estudos e ficar menos ansioso quanto à prova, inclusive porque essas atividades ajudam o organismo e liberam hormônios que aliviam o estresse e proporcionam maior sensação de bem-estar.
Evite se Comparar a Outras Pessoas
Uma das maiores causadoras de frustração nos estudantes é, sem dúvidas, a comparação constante com outros OABeiros. Seja nas redes sociais, quando seu colega posta sobre os próprios estudos, ou no dia a dia, por meio de conversas cotidianas, a comparação virou um hábito comum.
Apesar de algumas pessoas gostarem de se comparar com outras pessoas, para fixar um padrão de estudos, essa prática é quase sempre mais prejudicial que benéfica.
As comparações geram ansiedade e, é claro, frustração quando você não consegue alcançar a mesma meta que outros dizem cumprir diariamente.
Procure ter em mente que cada um tem seus próprios desafios, características e limitações, então não é esperado que você tenha a mesma rotina de estudos que as outras pessoas.
Além disso, suas atribuições diárias são únicas, por isso você deve desenvolver um planejamento que respeite seus horários e limites.
Trabalhe sua Inteligência Emocional
Pode-se afirmar que a inteligência emocional é a capacidade do indivíduo identificar seus sentimentos e emoções com mais facilidade.
Conhecer suas dificuldades e pontos fortes pode fazer toda a diferença na sua preparação. Assim, você poderá traçar estratégias pautadas nos seus maiores obstáculos e, assim, vencê-los com mais facilidade.
Para isso, procure refletir sobre seus erros e acertos, além de considerar fatores que te deixam nervoso na hora de enfrentar um desafio, por exemplo.
O Caminho do Sucesso
Por fim, trabalhar todos esses fatores e estudar por horas e horas a fio pode parecer uma tarefa muito árdua, mas ter organização, dar duro e desenvolver sua inteligência emocional é muito importante e faz parte do caminho para o sucesso.
Lembrem-se que a prova da OAB acontece 3 vezes ao ano! Tudo no seu tempo! Após conquistar sua carteira de advogado, você verá que todas as dificuldades e esforços valeram a pena.
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