Inteligência emocional em 10 passos

A inteligência emocional é fundamental para o controle das emoções, lidando da melhor forma com o estresse diário, desenvolvendo uma comunicação eficaz com os que estão na sua volta, entre outras habilidades. Confira 10 passos práticos e aprenda a gerir suas emoções:

1) Veja as suas reações emocionais ao longo do dia

Se você não reflete sobre os seus sentimentos, ignora fatores importantes que causam um grande impacto em seu estado mental e comportamento. Como exercício diário, preste mais atenção aos seus sentimentos e os relacione a experiências vividas.

2) Percebe os limites do seu corpo e não os ultrapasse

Não evite os sinais físicos de suas emoções, mas comece a ouvi-los. Corpo e mente estão conectados, afetando-se mutuamente.

3) Conheça os padrões no seu histórico emocional

Dessa forma, você aprende o máximo que puder sobre os seus sentimentos e a forma pela qual estão conectados às suas experiências.

4) Reflita antes de reagir antes de uma situação de estresse

Você não pode evitar as situações as quais é submetido diariamente, mas pode decidir como reagir a elas. Não deixe suas emoções tomarem conta de você. Reflita antes de agir, e decida sua reação para a próxima vez que situações estressantes surgirem novamente.

5) Mantenha a mente aberta às mudanças da vida

Um mente é aberta dá a possibilidade de você lidar, mais facilmente, com conflitos de maneira calma e confiante.

6) Observe a relação entre suas emoções e comportamentos

Alinhe sua sincronia com as respostas intuitivas a situações vividas diariamente, em vez de agir sem pensar.

7) Identifique o efeito que você gera nos que estão a sua volta

Pergunte a pessoas mais próximas o que eles acham de seu impacto emocional. Se você pode ter dificuldade para reconhecê-lo, busque amigos, eles podem ajudar.

8) Seja emocionalmente sincero com os outros e consigo mesmo

Busque ser fisicamente mais aberto às emoções. Dessa forma as pessoas vão podem lê-lo e ajudá-lo com mais facilidade.

9) Melhore sua empatia

Tal aspecto é muito útil na tomada de decisões e desenvolvimento de relacionamentos mais profundos. Isso é um sinal de inteligência emocional.

10) Descubra o que pode ser melhorado e reconheça que só você pode melhorar os resultados que alcança

Ser intelectualmente capaz é um aspecto importante da vida, mas ser emocionalmente inteligente é tão essencial quanto. Saber controlar suas emoções e sentimentos permite construir relacionamentos melhores e atrair oportunidades de emprego mais interessantes.

  • Show Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

comment *

  • name *

  • email *

  • website *

You May Also Like

Como conciliar filhos e estudos para a OAB na quarentena?

  Olá, OABeiros! Como anda a preparação? Estão com gás total? Esperamos que sim! ...

Concentração e mentalização para a Prova OAB

Grandes atletas, maratonistas, pilotos de formula 1 e jogadores de futebol, buscam na mente ...

Atenção: Otimismo é fundamental para ser aprovado na OAB

Olá, OABeiro! Como anda a preparação para o Exame de Ordem?  Esperamos que com ...

Muito mais que um aulão para a OAB

Para todo examinando, as últimas semanas antes da 1ª fase da OAB estão reservadas ...

Processo Penal

Celebrando as pequenas conquistas nos estudos!

Já passou por aqueles momentos em que nada a sua volta lhe deixa satisfeito ...