Olá, Oabeiros! Estudar e não esquecer o que estudou, ao longo do tempo é um desafio, não é mesmo? Isso acontece porque temos muitas matérias na OAB e assuntos diversos para estudar. Assim, é bem normal que fique difícil de lembrar os assuntos que estudou há um tempo. Mas com uma revisão direcionada é possível contornar isso.
Afinal, por que Esquecemos?
Isso acontece devido a quantidade de informações que recebemos ao longo do dia e também aos fatores emocionais que podem influenciar.
Você já parou pra pensar o quanto utiliza o celular na sua hora de descanso? Quantas vezes por dia nosso descansar é passar um bom tempo no instagram ou twitter?
Acontece que esse “descanso” é um acúmulo contínuo de informações que serão processadas pela nossa mente.
Curva do Esquecimento
Criado pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus, a curva do esquecimento aponta que quanto mais o tempo passa, mais nos esquecemos do que foi estudado.
E com o estudo ele desenvolveu um gráfico que pode te ajudar nas revisões, porque foi descoberto que existe uma relação entre a retenção de informações adquiridas e o tempo em que elas permanecem em nossa memória.
Existem, inclusive, aplicativos que fazem essa programação baseada nesse estudo, como o “partiu revisar”.
Construindo uma Rotina de Revisões
A construção de um rotina de revisões é o ponto alto dessa estratégia de estudo. Existem vários sistemas que aliam os dados da curva de esquecimento e constroem técnicas que dizem de quanto em quantos dias é necessário realizar as revisões.
Então vamos lá, a mais famosa delas é a revisão que obedece o seguinte ciclo:
– 1ª revisão: imediata
– 2ª revisão: 24 horas após o estudo
– 3ª revisão: 7 dias após o estudo
– 4ª revisão: 30 dias após o estudo
– Revisões seguintes de 30 em 30 dias
Outra dica é o aproveitamento dos materiais de estudo como resumos e mapas mentais. A hora da revisão é o momento perfeito para utilizar esses materiais.
Uma Boa Revisão Pode Solucionar o Problema?
A técnica de estudos por revisão contribui bastante para a manutenção dos assuntos na nossa mente.
Mas também há outros fatores para levarmos em consideração e ajudar ainda mais a preservar o conteúdo já estudado. Se liga nas dicas:
– É preciso ter uma convivência regrada com redes sociais, um consumo de informações sem exageros e descanso!
– Limpeza de sono: limpar o sono é se desligar do mundo algum tempo antes de dormir. Ou seja, ficar no celular até cair no sono é prejudicial para uma boa noite de descanso.
– Exercício físico: aqui, o exercício físico deve ser pensado como um método de afastar a ansiedade. Você sabia que ao se exercitar são liberadas a endorfina e a seretonina? Elas ajudam no bem estar emocional, melhorando o estado de humor, além de trazer uma sensação de mais produtividade.
– Leitura: a leitura de livros de ficção, romance entre outros tipos podem também te ajudar a memorizar. Isso porque, leituras de livros não didáticos, são leituras relaxantes. Auxiliando, inclusive, a facilitação da leitura e da assimilação de conteúdos.
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