Olá, OABeiro! Como está sua preparação? Esperamos que com todo gás! Mas, sabemos que com todas pressões da família, dos amigos, comparações, medo e nervosismo, é possível que suas emoções estejam a flor da pele, não é mesmo?! E sabendo da sua rotina de estudos extremamente cansativa e desgastante. Nós da equipe CERS pensamos em um conteúdo perfeito para você ter controle emocional nesse desafio.
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Todos nós somos impulsionados a expressar emoções a todo instante, em todas as etapas da vida. As emoções nos mobilizam para ações, que podem despertar o nosso melhor ou pior lado.
Não importa a idade ou situação, os sentimentos sempre estão presentes. Seja na felicidade de uma aprovação em uma prova ou a tristeza e decepção de uma reprovação. A felicidade de um elogio no ambiente de trabalho ou o nervosismo das constantes reclamações.
São inúmeras situações, previsíveis ou não, que nos desafiam a controlar a expressão. O controle emocional exercita a gestão de sentimentos, de modo a ressignificar as sensações ruins, respeitar nossos limites e avaliar cada situação antes de manifestá-las.
Apesar de muitas pessoas acreditarem que as emoções são involuntárias, é possível aprendermos a controlá-la. Sendo essencial para sabermos lidar com elas e administrar a nosso favor.
Com isso, se liga nessas dicas super valiosas para você desenvolver sua inteligência emocional e controlar suas emoções:
5 dicas para controlar suas emoções
1- Entenda os seus sentimentos
Para conseguir gerenciar suas emoções, o primeiro passo é se conhecer. Para isso, você deve estar atento como você se sente em determinadas situações e buscar entender o motivo.
Entender como seus sentimentos se expressam e o porquê é o começo da construção de inteligência emocional. Com isto, você constrói sua autoconfiança e autocontrole.
2- Questione o seu comportamento
3- Assumir a responsabilidade do que sente
É comum atribuir seus sentimentos a outras pessoas ou situações. Por exemplo, a felicidade ao ser aprovado em um concurso, em uma seleção de emprego ou em um pedido de namoro. Assim como, a tristeza em brigar com um amigo ou colega de trabalho.
Para construir sua autoconfiança é preciso assumir a culpa do que sente, entender o que lhe é responsável naquela situação. E praticar o autoperdão.
4- Agir conscientemente
Com estes aprendizados você passará a ter o controle emocional. Com isso saberá equilibrar suas emoções e agir conscientemente. Cabendo agora tomar decisões positivas e evitar sentimentos negativos, que sentia quando não tinha a capacidade de gerir seus sentimentos.
5- Autovigilância
Esse processo não é estático, você deverá transformar em um hábito. Inserindo a inteligência emocional como busca contínua.
Ao inserir esse processo em sua rotina e meta de vida, o controle emocional trará inúmeros benefícios a sua vida em todos os âmbitos. Na vida social, familiar e nas relações de trabalho.
O controle emocional desenvolverá sua autoconfiança e autoconhecimento.Que possibilitará uma melhor preparação no enfrentamento de desafios.
Você entendeu como é importante ter controle emocional na sua preparação? Esperamos que essas dicas sejam o caminho para seu sucesso nos estudos.
Vamos juntos!
